Wednesday, September 9, 2015

Cara Menghindari Obesitas

Anda sudah pasti tahu, menghindari teman perokok perlu dilakukan agar tidak ikut terpapar asap rokok yang bisa memicu kanker. Tapi mungkin Anda belum tahu bahwa Anda seharusnya juga menolak teman sekamar yang punya kebiasaan mendengkur.

Ini alasannya: riset terkini yang dimuat oleh International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity menunjukkan, sejumlah masalah kesehatan dan dampak buruknya dapat menular dari seseorang kepada orang lain. Ini artinya, masalah-masalah medis yang dialami oleh sahabat, kerabat, atau pasangan Anda, celakanya, bisa juga mendera Anda. Tapi, tak perlu khawatir mendengarnya.

Obesitas dinilai sebagai penyakit keluarga (familial disease). Hal ini, menurut Handrawan karena kegemukan terbentuk dari pola makan keluarga. “Tergantung apa isi meja makan ibu. Kalau meja makan ibu susunan menunya berlimpah ruah dan serba berlemak, manis, dan gurih, anak pun akan makan yang sama. Inilah yang kemudian mencetak anak jadi kelebihan berat badan,” urai dokter yang juga gemar menulis puisi meditatif ini.

Memiliki suami pengidap obesitas dapat menaikkan risiko Anda menjadi obes sebesar 37 persen. Sedangkan mempunyai teman dengan berat badan berlebih menaikkan risiko menjadi 57 persen. Demikian menurut studi di The New England Journal of Medicine. Pada dasarnya, menurut James Fawler, Ph.D., peneliti dari University of California di San Diego, orang cenderung makan seperti apa dan bagaimana teman-temannya makan. “Lingkungan sosial membuat kita mengembangkan pemikiran sendiri tentang ukuran tubuh dan kebiasaan yang wajar.”

Tentu saja ini bukan berarti Anda dan teman Anda harus selalu sama. Memelihara hubungan persahabatan yang erat tak hanya akan menghasilkan manfaat penting (studi menunjukkan persahabatan yang saling mendukung dapat memperpanjang umur), tapi juga membantu masing-masing untuk ‘kembali ke jalan yang benar’.

Lakukan ini: Cobalah memulai menjalankan program gaya hidup sehat bersama sahabat Anda dengan bebagi makanan sehat, bertukar resep sehat, dan olahraga bersama. “Berada di gym yang dipenuhi orang-orang yang tidak Anda kenal bisa mengintimidasi dan membuat Anda tidak fokus pada program,” kata James. “Tapi jika Anda berdua melakukan bersama, hasilnya mungkin akan lebih baik.”

Bagikan artikel Cara Menghindari Obesitas ini