Tuesday, July 21, 2015

Manfaat Nutrisi untuk Hidup lebih Baik

Ketika Anda masih muda, sulit untuk melihat manfaat dari kesadaran gizi. Orang tua berharap mereka akan peduli lebih selama tahun-tahun mereka lebih muda. Anda akan menemukan tips besar di sini untuk membuat hidup Anda lebih sehat.

Wanita yang sedang hamil atau menyusui harus sangat menyadari gizi. Protein sangat penting untuk seorang wanita yang mengharapkan. Untuk mendapatkan protein yang Anda butuhkan, coba pencampuran putih telur ke dalam sarapan jus setiap pagi. Ibu hamil harus mencoba putih telur, mereka memiliki banyak protein dan lemak. Gunakan telur yang telah dipasteurisasi untuk menghindari masalah kesehatan.



Anda dapat meningkatkan makanan adat Anda nutrisi dengan mengubah bahan. Menyelinap hal yang sehat dalam makanan yang tampaknya tidak berbahaya besar bagi mereka picky eaters, tapi itu juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan diet Anda sendiri di bawah kontrol. Cobalah menempatkan susu bubuk di shake es krim atau kacang putih di dipanggang. Hal ini dapat membantu setiap orang makan lebih baik tanpa mengetahui.

Jika Anda menginginkan yang terbaik dalam gizi, menghilangkan makan malam microwave dari kehidupan Anda. Makan malam microwave dikenal untuk kadar lemak dan gula yang tinggi. Membeli dan menyiapkan sayuran segar dan daging untuk mendapatkan hasil maksimal manfaat kesehatan dari mereka.

Makan lebih lambat. Hal ini umum untuk terburu-buru melalui makanan ketika Anda begitu sibuk. Bukannya bergegas melalui setiap makan, mengambil waktu Anda. Mengunyah makanan Anda secara perlahan, menikmati setiap gigitan. Melakukan hal ini akan memerintahkan tubuh Anda penuh lebih cepat. Hal ini kurang mungkin bahwa Anda akan terus makan setelah mendapatkan penuh.

Mendapatkan jumlah yang tepat dari vitamin B12 memiliki produksi sel darah merah yang memadai. Orang yang vegetarian atau semakin tua usia mungkin tidak mendapatkan cukup dari diet mereka. Vitamin B-12 sangat bagus untuk orang tua dan mereka yang menderita anemia. Anda bisa mengambil suplemen atau makan sereal, karena banyak merek memiliki banyak B-12.
Makan seperti vegetarian beberapa kali seminggu, bahkan jika Anda tidak satu. Anda dapat menikmati makanan tanpa daging sama seperti satu berbasis daging, dan Anda akan mengurangi jumlah lemak hewani dalam diet Anda.

Bagikan artikel Manfaat Nutrisi untuk Hidup lebih Baik ini